manfaat fungsi jahe

manfaat fungsi jahe

Manfaat Jahe yang Terbukti Kesehatan -

Jahe adalah salah satu rempah yang paling sehat (dan paling lezat) yang berada di Negara Indonesia dan di negara lain.

Berikut adalah manfaat fungsi jahe.

1. Jahe Mengandung Gingerol, Zat Dengan Properti Obat yang Kuat

Jahe adalah tanaman berbunga yang berasal dari Cina.

Ini milik keluarga Zingiberaceae, dan terkait erat dengan kunyit, cardomon dan lengkuas.

Rimpang (bagian bawah batang) adalah bagian yang biasa digunakan sebagai bumbu. Ini sering disebut jahe, atau hanya jahe.

Jahe memiliki sejarah penggunaan yang sangat panjang dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional / alternatif. Ini telah digunakan untuk membantu pencernaan, mengurangi mual dan membantu melawan flu dan pilek, untuk beberapa nama.

Jahe dapat digunakan saat kondisi jahe bubuk, kering, segar, atau sebagai minyak atau jus, dan kadang-kadang ditambahkan ke makanan olahan dan kosmetik. Ini adalah bahan yang sangat umum dalam resep.

Aroma unik dan rasa jahe berasal dari minyak alami, yang paling penting adalah gingerol.

Gingerol adalah sebuah senyawa bioaktif utama yang terdapat pada jahe, yang bertanggung jawab untuk banyak sifat obatnya. Ini memiliki efek anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat (1).

Bottom Line: Jahe adalah bumbu yang populer. Ini tinggi di gingerol, suatu zat dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang kuat.

2. Jahe Dapat Mengobati Banyak Mual, Terutama Morning Sickness

Jahe tampaknya sangat efektif melawan mual (2).

Sebagai contoh, ia memiliki sejarah panjang penggunaan sebagai obat penyakit laut, dan ada beberapa bukti bahwa itu mungkin sama efektifnya dengan obat resep (3).

Jahe juga dapat meredakan mual dan muntah setelah operasi, dan pada pasien kanker yang menjalani kemoterapi (4, 5).

Tetapi mungkin yang paling efektif ketika datang ke kehamilan terkait mual, seperti morning sickness.

Menurut tinjauan dari 12 penelitian yang mencakup total 1.278 wanita hamil, 1,1-1,5 gram jahe dapat secara signifikan mengurangi gejala mual (6).

Namun, jahe tidak berpengaruh pada episode muntah dalam penelitian ini.

Meskipun jahe dianggap aman, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengambil jumlah besar jika Anda hamil. Beberapa percaya bahwa jumlah besar dapat meningkatkan risiko keguguran, tetapi saat ini tidak ada penelitian untuk mendukung hal ini.

Bottom Line: 1-1,5 gram jahe dapat membantu mencegah berbagai jenis mual. Ini berlaku untuk penyakit laut, mual terkait kemoterapi, mual setelah operasi dan morning sickness.

3. Jahe Dapat Mengurangi Nyeri Otot dan Nyeri

Jahe telah terbukti efektif terhadap nyeri otot yang diinduksi oleh latihan.

Dalam sebuah penelitian, mengkonsumsi 2 gram jahe per hari, selama 11 hari, secara teratur / signifikan dapat mengurangi nyeri pada otot seseorang (7).

Jahe mungkin efektif untuk mengurangi perkembangan nyeri otot sehari-hari (8).

Efek ini diyakini dimediasi oleh sifat anti-inflamasi.

Bottom Line: Jahe tampaknya efektif untuk mengurangi perkembangan nyeri otot sehari-hari, dan dapat mengurangi nyeri otot akibat latihan.

4. Efek Anti-Peradangan Dapat Membantu Dengan Osteoartritis

Osteoarthritis adalah masalah kesehatan yang umum.

Ini melibatkan degenerasi sendi di tubuh, yang mengarah ke gejala seperti nyeri sendi dan kekakuan.

Dalam uji coba terkontrol yang di lakukan pada 247 orang dengan osteoartritis lutut, mereka yang tidak mengambil ekstrak jahe memiliki lebih banyak rasa sakit dan membutuhkan lebih banyak obat nyeri di bandingkan mereka yang mengambil ekstrak jahe (9).

Studi lain juga telah menemukan bahwa kombinasi damar wangi, jahe, minyak wijen, dan kayu manis dapat mengurangi rasa sakit pada pasien osteoarthritis ketika diterapkan secara topikal (10).

Bottom Line: Ada beberapa penelitian yang menunjukkan jahe untuk efektif mengurangi gejala osteoartritis, yang merupakan masalah kesehatan yang sangat umum.

5. Jahe Dapat Secara Drastis Menurunkan Gula Darah dan Meningkatkan Faktor Risiko Penyakit Jantung

Daerah penelitian ini relatif baru, tetapi jahe mungkin memiliki sifat anti-diabetes yang kuat.

Dalam studi 2015 baru-baru ini dari 41 peserta dengan diabetes tipe 2, 2 gram bubuk jahe per hari menurunkan gula darah puasa sebesar 12% (11).

Ini juga secara dramatis dapat meningkatkan HbA1c, yang dapat mengarah ke pengurangan 10% selama periode 12 minggu.

Ada juga pengurangan 28% dalam rasio ApoB / ApoA-I, dan pengurangan 23% dalam penanda untuk lipoprotein yang teroksidasi. Ini merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung.

Bottom Line: Jahe telah terbukti menurunkan kadar gula darah dan meningkatkan berbagai faktor risiko penyakit jantung pada pasien dengan diabetes tipe 2.

6. Jahe Dapat Membantu Mengobati Gangguan Pencernaan Kronis

Gangguan pada pencernaan kronis (dispepsia) biasanya ditandai dengan nyeri yang berulang-ulang dan ketidak nyamanan pada bagian atas perut.

Dipercaya bahwa menunda pengosongan lambung adalah penyebab utama gangguan pencernaan.

Menariknya, jahe telah terbukti mempercepat pengosongan perut pada orang dengan kondisi ini.

Setelah makan sup, jahe mengurangi waktu yang dibutuhkan untuk mengosongkan perut dari 16 hingga 12 menit (12).

Dalam sebuah studi dari 24 orang yang sehat, 1,2 gram bubuk jahe sebelum makan dipercepat mengosongkan perut sebesar 50% (13).

Bottom Line: Jahe muncul untuk mempercepat pengosongan lambung, yang dapat bermanfaat bagi orang-orang dengan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan perut terkait.

7. Bubuk Jahe Dapat Secara Signifikan Mengurangi Nyeri Haid

Nyeri menstruasi (dysmenorrhea) mengacu pada rasa nyeri yang dirasakan selama siklus menstruasi wanita.

Salah satu kegunaan jahe tradisional adalah untuk menghilangkan rasa sakit, termasuk nyeri haid.

Dalam sebuah penelitian, 150 wanita diinstruksikan untuk mengambil 1 gram bubuk jahe per hari, selama 3 hari pertama periode menstruasi (14).

Jahe berhasil mengurangi rasa sakit seefektif obat mefenamic acid dan ibuprofen.

Bottom Line: Jahe tampaknya sangat efektif melawan nyeri haid ketika diambil di awal periode menstruasi.

8. Jahe Dapat Menurunkan Kadar Kolesterol

Tingginya kadar LDL lipoprotein (kolesterol "jahat") terkait dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Makanan yang Anda makan dapat memiliki pengaruh yang kuat pada tingkat LDL.

Dalam sebuah studi selama 45 hari dari 85 orang dengan kolesterol tinggi, 3 gram bubuk jahe menyebabkan penurunan yang signifikan pada sebagian besar penanda kolesterol (15).

Ini didukung oleh studi pada seekor hewan hipotiroid, di mana ekstrak jahe dapat menurunkan kolesterol LDL ke tingkat yang sama dengan atorvastatin pada obat penurun kolesterol (16).

Kedua studi juga menunjukkan penurunan kolesterol total dan trigliserida darah.

9. Jahe Berisi Zat Yang Dapat Membantu Mencegah Kanker

Kanker adalah penyakit yang sangat serius yang ditandai oleh pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali.

Ekstrak jahe telah dipelajari sebagai pengobatan alternatif untuk beberapa bentuk kanker.

Sifat anti-kanker dikaitkan dengan 6-gingerol, zat yang ditemukan dalam jumlah besar dalam jahe mentah (17, 18).

Dalam sebuah penelitian terhadap 30 individu, 2 gram ekstrak jahe per hari secara teratur dapat mengurangi molekul sinyal pro-inflamasi di usus besar (19).

Namun, penelitian lanjutan pada individu dengan risiko tinggi kanker usus besar tidak mengkonfirmasi temuan ini (20,21, 22, 23).

Bottom Line: Jahe mengandung zat yang disebut 6-gingerol, yang mungkin memiliki efek protektif terhadap kanker. Namun, ini perlu dipelajari lebih banyak lagi.

Share:

Read More

Manfaat yang terkandung dalam cuka apel

Manfaat yang terkandung dalam cuka apel

Cuka sari apel - adalah jenis cuka yang paling populer di komunitas kesehatan alami.

Hal ini diklaim mengarah pada segala macam manfaat, banyak yang didukung oleh sains.

Ini termasuk penurunan berat badan, mengurangi kolesterol, menurunkan kadar gula darah dan memperbaiki gejala diabetes.

Ini juga merupakan obat tradisional kuno, dan telah digunakan untuk berbagai keperluan rumah tangga dan memasak.

Berikut adalah manfaat yang terkandung dalam cuka apel.

1. Tinggi Asam Asetat, Dengan Efek Biologis Yang Kuat

Cuka sari apel dibuat dalam proses dua langkah, terkait dengan bagaimana alkohol dibuat.

Langkah pertama mengekspos buah apel yang hancur (atau sari apel) ke ragi, yang memfermentasikan gula dan di ubah menjadi alkohol.

Pada langkah kedua, bakteri ditambah ke dalam larutan alkohol, yang selanjutnya memfermentasi alkohol dan di ubah      menjadi asam asetat - senyawa aktif utama dalam cuka.

Dalam bahasa Prancis, kata "cuka" sebenarnya berarti "anggur asam".

Cuka sari apel organik yang tidak disaring (seperti Bragg's) juga mengandung "ibu", untaian protein, enzim, dan bakteri ramah yang membuat produk tampak keruh.

Beberapa orang percaya bahwa "ibu" bertanggung jawab untuk sebagian besar manfaat kesehatan, meskipun saat ini tidak ada penelitian untuk mendukung hal ini.

Cuka sari apel hanya mengandung sekitar tiga kalori per sendok makan, yang sangat rendah.

Tidak banyak vitamin atau mineral di dalamnya, tetapi mengandung sedikit potasium. Cuka sari apel berkualitas juga mengandung beberapa asam amino dan antioksidan.

Ringkasan Cuka sari apel dibuat dengan memfermentasi gula dari apel. Ini mengubahnya menjadi asam asetat, yang merupakan bahan aktif dalam cuka.

2. Dapat Membunuh Banyak Jenis Bakteri Berbahaya

Cuka dapat membantu membunuh patogen, termasuk bakteri.

Ini secara tradisional telah digunakan untuk membersihkan dan desinfektan, mengobati jamur kuku, kutu, kutil dan infeksi telinga.

Hippocrates, bapak kedokteran modern, menggunakan cuka untuk membersihkan luka lebih dari dua ribu tahun yang lalu.

Cuka juga telah digunakan sebagai pengawet makanan, dan penelitian menunjukkan bahwa ia menghambat bakteri (seperti E. coli) dari tumbuh dalam makanan dan merusaknya.

Jika Anda mencari cara alami untuk mengawetkan makanan Anda, maka cuka sari apel bisa sangat berguna.

Ada juga laporan anekdotal cuka sari apel yang diencerkan yang membantu jerawat ketika dioleskan ke kulit, tetapi saya tidak menemukan penelitian yang kuat untuk mengkonfirmasi hal ini.

Ringkasan Substansi utama dalam cuka, asam asetat, dapat membunuh bakteri berbahaya atau mencegah mereka berkembang biak. Ini memiliki sejarah penggunaan sebagai pengawet disinfektan dan alami.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah dan Perkelahian Diabetes

Sejauh ini, aplikasi cuka yang paling sukses hingga saat ini adalah pada pasien dengan diabetes tipe 2.

Diabetes tipe 2 ditandai oleh kadar gula darah yang tinggi, baik karena resistensi insulin atau ketidakmampuan untuk memproduksi insulin.

Namun, gula darah tinggi juga bisa menjadi masalah pada orang yang tidak menderita diabetes. Dipercaya sebagai penyebab utama penuaan dan berbagai penyakit kronis.

Hampir semua orang harus mendapat manfaat dari menjaga kadar gula darah mereka dalam kisaran normal. Cara yang paling efektif (dan paling sehat) untuk melakukannya adalah menghindari karbohidrat dan gula olahan, tetapi cuka sari apel juga dapat memiliki efek yang kuat.

Cuka telah terbukti memiliki banyak manfaat untuk gula darah dan kadar insulin:

• Meningkatkan sensitivitas insulin selama makan tinggi karbohidrat sebesar 19-34% dan secara signifikan menurunkan gula darah dan respon insulin.

• Mengurangi gula darah hingga 34% setelah makan 50 gram roti putih.

• 2 sendok makan cuka sari apel sebelum tidur dapat mengurangi gula darah puasa di pagi hari sebesar 4% .

• Banyak penelitian lain pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan fungsi insulin dan menurunkan kadar gula darah setelah makan.

Untuk alasan ini, cuka dapat bermanfaat bagi penderita diabetes, pra-diabetes, atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darahnya rendah karena alasan lain.

Jika saat ini Anda sedang mengonsumsi obat penurun gula darah, periksalah dengan dokter Anda sebelum meningkatkan asupan cuka jenis apa pun.

Ringkasan Cuka sari apel telah menunjukkan harapan besar dalam meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu menurunkan respons gula darah setelah makan.

4. Membantu Anda Menurunkan Berat Badan dan Mengurangi Perut Lemak

Anehnya, penelitian juga menunjukkan bahwa cuka dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Beberapa penelitian pada manusia menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan rasa kenyang, membantu Anda mengonsumsi lebih sedikit kalori, dan menyebabkan pound yang hilang pada skala.

Misalnya, jika orang mengonsumsi cuka bersama dengan makanan berkarbohidrat tinggi, mereka akan mendapatkan perasaan kenyang yang meningkat dan akhirnya mengonsumsi 200–275 kalori lebih sedikit untuk sisa hari itu.

Sebuah studi dengan obesitas menunjukkan bahwa konsumsi cuka sari apel secara rutin dapat menyebabkan berkurangnya lemak perut dan penurunan berat badan:

• 15 mL (1 sendok makan): Hilang 2,6 pound, atau 1,2 kilogram.

• 30 mL (2 sendok makan): Hilang 3,7 pound, atau 1,7 kilogram.

Namun, perlu diingat bahwa penelitian ini berlangsung selama 3 bulan, sehingga efek sebenarnya pada berat badan tampaknya agak sederhana.

Yang mengatakan, hanya menambahkan atau mengurangi makanan atau bahan tunggal jarang memiliki efek nyata pada berat badan.

Ini adalah seluruh pola makan / gaya hidup yang diperhitungkan dan Anda perlu menggabungkan beberapa metode efektif untuk melihat hasilnya.

Secara keseluruhan, sepertinya cuka sari apel bermanfaat sebagai bantuan penurun berat badan, terutama dengan meningkatkan rasa kenyang dan menurunkan kadar gula darah dan insulin.

Tapi itu tidak akan berhasil dengan keajaiban apa pun.

Ringkasan Penelitian menunjukkan bahwa cuka dapat meningkatkan perasaan kenyang dan membantu orang makan lebih sedikit kalori, yang menyebabkan penurunan berat badan.

5. Menurunkan Kolesterol dan Meningkatkan Kesehatan Jantung

Penyakit jantung saat ini adalah penyebab kematian prematur paling umum di dunia.

Diketahui bahwa beberapa faktor biologis terkait dengan penurunan atau peningkatan risiko penyakit jantung.

Beberapa "faktor risiko" ini dapat ditingkatkan dengan konsumsi cuka, tetapi banyak penelitian dilakukan pada hewan.

Penelitian pada hewan ini menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, bersama dengan beberapa faktor risiko penyakit jantung lainnya.

Ada juga beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa cuka mengurangi tekanan darah pada tikus, yang merupakan faktor risiko utama untuk penyakit jantung dan masalah ginjal.

Satu-satunya bukti manusia sejauh ini adalah studi observasional dari Harvard yang menunjukkan bahwa wanita yang makan salad dressing dengan cuka memiliki risiko penyakit jantung yang berkurang (20).

Tetapi jenis penelitian ini hanya dapat menunjukkan hubungan, tidak dapat membuktikan bahwa cuka itu menyebabkan sesuatu.

Seperti disebutkan di atas, penelitian pada manusia juga menunjukkan bahwa cuka sari apel dapat menurunkan kadar gula darah, meningkatkan sensitivitas insulin dan membantu memerangi diabetes. Faktor-faktor ini juga harus mengarah pada penurunan risiko penyakit jantung.

Ringkasan Beberapa penelitian pada hewan menunjukkan bahwa cuka dapat mengurangi trigliserida darah, kolesterol dan tekanan darah. Ini dapat menyebabkan penurunan risiko mengembangkan penyakit jantung.

6. Memiliki Efek Pelindung Terhadap Kanker

Kanker adalah penyakit mengerikan yang ditandai oleh pertumbuhan sel yang tidak terkendali.

Ada banyak hype online tentang efek anti-kanker cuka sari apel.

Bahkan, banyak penelitian telah menunjukkan bahwa berbagai jenis cuka dapat membunuh sel kanker dan mengecilkan tumor.

Namun, semua penelitian tentang ini dilakukan di sel-sel yang terisolasi dalam tabung reaksi, atau tikus, yang tidak membuktikan apa-apa tentang apa yang terjadi pada manusia yang hidup dan bernapas.

Ada kemungkinan bahwa mengkonsumsi cuka sari apel dapat membantu mencegah kanker, tetapi ini perlu diteliti lebih lanjut sebelum rekomendasi dapat dibuat.

Dosis dan Cara Pemakaian

Cara terbaik untuk memasukkan cuka sari apel ke dalam diet Anda adalah dengan menggunakannya dalam masakan Anda - untuk salad dressing, mayones buatan sendiri dan hal semacam itu.

Beberapa orang juga suka mengencerkannya dalam air dan meminumnya sebagai minuman. Dosis umum berkisar dari 1-2 sendok teh (5–10 ml) hingga 1-2 sendok makan (15–30 ml) per hari, dicampur dalam segelas besar air.

Sebaiknya mulai dengan dosis kecil dan hindari mengambil dalam jumlah besar, karena terlalu banyak cuka dapat menyebabkan efek samping yang berbahaya.

Dianjurkan untuk menggunakan cuka sari apel organik tanpa filter dengan "ibu".

Bragg tampaknya menjadi pilihan paling populer, yang tersedia di Amazon bersama dengan banyak testimonial yang menarik dan ulasan yang menyenangkan untuk dijelajahi.

Ringkasan Dosis umum untuk cuka sari apel berkisar dari 1 sendok teh hingga 2 sendok makan per hari, baik digunakan untuk memasak atau dicampur dalam segelas air.

Garis bawah

Ada banyak klaim liar tentang cuka sari apel di internet.

Ada yang mengatakan bahwa itu dapat meningkatkan tingkat energi dan memiliki segala macam efek menguntungkan pada kesehatan.

Sayangnya, banyak dari klaim ini tidak didukung oleh sains.

Tentu saja, ketiadaan bukti bukanlah bukti bahwa sesuatu tidak terjadi dan anekdot sering berakhir menjadi didukung oleh sains di telepon.

Namun, saya tidak akan menahan napas menunggu studi lebih lanjut, karena penelitian tentang produk kesehatan alami seperti ini sedikit dan jauh antara.

Dari sedikit bukti yang tersedia, saya pikir cuka sari apel mungkin berguna dan jelas merupakan kandidat yang baik untuk beberapa eksperimen jika Anda tertarik.

Setidaknya, cuka sari apel tampaknya aman selama Anda tidak berlebihan dan mengambil jumlah berlebihan.

Cuka sari apel juga memiliki berbagai kegunaan yang tidak terkait dengan kesehatan seperti pengkondisian rambut, perawatan kulit, perawatan gigi, penggunaan hewan peliharaan dan sebagai agen pembersih (untuk beberapa nama).

Ini bisa sangat berguna bagi orang yang ingin menyimpan barang-barang sealami mungkin alami dan bebas bahan kimia.

Pada akhir hari, cuka sari apel tampaknya sangat sehat.

Ini bukan "keajaiban" atau "penyembuhan-semua" seperti beberapa orang tampaknya percaya, tetapi jelas memiliki beberapa manfaat kesehatan penting, terutama untuk gula darah dan kontrol berat badan.

Share:

Read More

Manfaat Dari Buah Sirsak

Manfaat Dari Buah Sirsak

Manfaat Dari Buah Sirsak - Manfaat kesehatan sirsak termasuk menekan kanker, mendukung kesehatan mata, mengurangi peradangan, mengelola diabetes, meningkatkan kesehatan lambung dan saluran pencernaan, membunuh parasit usus, mengurangi rasa sakit, mengurangi beban stres, menghidupkan kembali penyakit saluran pernapasan, meningkatkan kesehatan hati, dan meningkatkan kekebalan.

Apa itu Sirsak?

Sirsak adalah salah satu buah yang paling tidak menyenangkan yang pasti pernah Anda temui dalam hidup Anda. Tumbuh terutama di Amerika tengah dan Selatan, bersama dengan Karibia, jika Anda tinggal di luar daerah ini dianggap memperlakukan eksotis.

Pikirkan rasanya sebagai persilangan antara nanas, stroberi, dan berbagai buah jeruk yang bercampur, yang membuatnya menjadi pengalaman makan yang unik.

Tetapi makan jauh dari satu-satunya cara buah ini dapat digunakan, seperti yang sering dibuat dalam jus, es krim dan banyak lagi, dengan bagian-bagian berbeda dari buah itu sendiri memiliki kegunaannya sendiri. Namun rasanya dan kegunaannya hanya menggores permukaan - karena kekuatan sejati buah ini terletak pada manfaatnya bagi kesehatan.

Nilai Gizi Sirsak

Sirsak sangat rendah kalori. Penayangan 100g menghasilkan hal berikut:

Kalori-66

Total Karbohidrat-16g Gula-13g

Fiber-3 g

Protein-1 g

Asam Folat-14 μg

Vitamin C-20,6 mg Magnesium-21 mg Kalium-270mg

Manfaat Dari BuahSirsak

1. Sirsak Dapat Membunuh Kanker

Mulai dengan mungkin efek yang paling menonjol dari sirsak, adalah kemampuannya untuk secara aktif menghasilkan kematian sel-sel kanker, dengan penelitian laboratorium mengkonfirmasi efek ini pada sel-sel kanker payudara dan hati. Meskipun efek ini dikaitkan dengan ekstrak buah yang sebenarnya, daunnya juga telah ditemukan untuk menekan sel kanker dengan efisiensi sekitar 80%. Apa yang menjadikannya sebagai alternatif pengobatan yang menjanjikan untuk obat-obatan kemoterapi ampuh adalah bahwa efeknya khusus untuk sel-sel kanker dan tidak membahayakan sel-sel sehat. Cukup tangkapan!

2. Sirsak Baik Untuk Mata Anda

Buah sirsak dimuat ke pinggiran dengan anti-oksidan, yang membantu mengurangi beban oksidatif dalam tubuh. Dalam hal ini, Anda dapat berterima kasih vitamin A, vitamin C, vitamin E, zinc, dan banyak senyawa karotenoid alami yang membantu menjaga kesehatan mata Anda. Dengan menunda laju degenerasi makula, atau perkembangan katarak, fungsi mata yang optimal dapat dipertahankan lebih lama.

3. Membantu Meredakan Peradangan

Meskipun sirsak memerangi peradangan dalam sel berdasarkan kandungan anti-oksidan yang tinggi, ini mengacu pada peradangan lebih langsung, seperti yang terjadi pada arthritis. Berbagai bagian lain dari tanaman sirsak juga telah digunakan secara tradisional oleh penduduk asli Amerika Tengah dan Selatan untuk mengobati peradangan yang ditimbulkan oleh gigitan ular, meskipun itu tidak boleh disalahartikan sebagai penawarnya.

4. Dapat Membantu Mengelola Diabetes

Sirsak telah lama dipercaya untuk membantu mengelola diabetes, tetapi baru-baru ini telah dilakukan penelitian di Nigeria membuktikan bahwa ini benar. Ditemukan bahwa tikus yang mengonsumsi sirsak memiliki kadar gula darah yang jauh lebih rendah dari pada tikus yang tidak. Mekanisme di balik tindakan ini akan menghambat enzim yang membantu memecah karbohidrat kompleks menjadi glukosa, atau memblokir penyerapannya. Dan, penggunaan daun sirsak ditemukan untuk mengurangi efek kerusakan oksidatif pada hati yang diperparah oleh diabetes. Tetapi itu tidak semua, karena sirsak berpotensi membantu pankreas memproduksi sel penghasil insulin baru, yang dapat mengimbangi ketika sel-sel ini berhenti berfungsi. Jangan minum jus sirsak Anda yang dimaniskan dengan gula.

5. Meningkatkan Kesehatan Perut Dan Saluran Pencernaan

Konsumsi sirsak dikaitkan dengan penurunan perkembangan ulkus lambung, karena membantu memperkuat integritas struktural lapisan lendir pada organ-organ ini, penting karena mereka tunduk pada efek asam klorida dari lambung.

Sirsak juga membantu mengurangi efek oksidasi pada organ-organ ini, mungkin membantu mengimbangi penyakit kronis yang menimpa mereka, seperti penyakit usus yang mudah tersinggung dan Crohn's. Sirsak juga dapat menawarkan perlindungan terhadap bakteri perut Pylori, yang terlibat dalam sejumlah besar kasus kanker perut dan bisul lambung.

6. Dapat Membunuh Parasit Usus

Obat-obatan yang membunuh cacing usus dikenal sebagai anti-cacing, yang merupakan ekstrak daun sirsak yang bisa disebut. Ekstrak yang terbuat dari daun sirsak ditemukan mampu membunuh cacing dewasa maupun larva mereka, yang merupakan sesuatu yang tidak banyak resep obat anti-parasit. Meskipun perlu dibakukan ke dalam dosis yang disetujui untuk digunakan untuk tujuan ini, sejauh ini hasil melalui penelitian cukup menjanjikan.

7. Dapat Membantu Meredakan Nyeri

Sirsak tidak hanya dapat menghidupkan kembali peradangan, tetapi sebenarnya mengurangi rangsangan nyeri. Individu yang menderita radang sendi menderita peradangan dan rasa sakit, yang membuat buah sirsak khusus siap membantu. Ada juga tampaknya efek terkait dosis, yang berarti bahwa besarnya pereda nyeri (analgesia) sebanding dengan jumlah sirsak yang dikonsumsi. Tidak pasti apakah ada batas atas yang tidak boleh terlampaui, jadi pendekatan terbaik adalah mengkonsumsi sedikit dan mengukur respons Anda.

8. Dapat Membantu Mengurangi Beban Stres Anda

Ketika Anda berada di bawah tekanan tinggi, tubuh Anda menghasilkan peningkatan jumlah adrenalin dan kortisol. Hormon-hormon ini sangat penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, tetapi tingkat tinggi tidak membantu siapa pun. Bahkan, kadar kortisol yang bersirkulasi tinggi secara kronis terlibat dalam sejumlah efek kesehatan negatif, mulai dari insomnia hingga kecemasan dan fungsi seksual yang disiagakan. Konsumsi sirsak dapat membantu menyangga efek negatif peningkatan kortisol, mengurangi kecemasan dan meningkatkan tidur nyenyak.

9. Dapat Membantu Meringankan Penyakit Saluran Pernafasan

Ketika pilek biasa menyerang, biasanya terjadi dengan sekelompok gejala yang terkait, termasuk banyak yang mempengaruhi saluran pernapasan. Umumnya, bersin, sakit tenggorokan dan batuk adalah gejala-gejala ini, dengan masing-masing memerlukan perawatan yang terpisah. Namun, sirsak dapat membantu mengencerkan sekresi lendir, meredakan iritasi tenggorokan dan bahkan bertindak sebagai ekspektoran ringan, menenangkan banyak gejala terkait. Tidak lupa bahwa sirsak memiliki sifat anti-mikroba juga, yang dapat membantu mempercepat pemulihan dengan mempromosikan pembersihan patogen asing yang mungkin masih ada.

10. Tingkatkan Kesehatan Hati

Hati memproses banyak bahan limbah serta setiap hal yang Anda telan, hari demi hari, tanpa lelah. Namun, ada saat-saat di mana hal-hal bisa salah. Seperti itulah yang terjadi selama penyakit kuning, yang merupakan produk sampingan dari gangguan sel darah merah tua. Normalnya, bilirubin dipecah lebih jauh dan diekskresikan dalam urin dan feses, tetapi bilirubin juga dapat terakumulasi ketika ada yang salah. Gagal untuk dimetabolisme, dan tanda pertama adalah ikterus.

Penyakit kuning sangat terlihat dengan melihat mata yang tampak berwarna kuning. Sirsak membantu membalikkan ikterus, mengembalikan kadar bilirubin ke tingkat yang dapat diterima dan dapat melindungi hati dari penyakit kuning yang disebabkan oleh obat-obatan.

11. Meningkatkan Kekebalan

Telah diketahui bahwa sirsak mengandung senyawa anti-oksidan, yang dengan sendirinya menawarkan perlindungan besar terhadap banyak ancaman yang dihadapi tubuh kita setiap hari. Namun, itu tidak meningkatkan kekebalan aktif. Sebaliknya, beberapa nutrisi, seperti Vitamin C, membantu merangsang produksi sel T dan limfosit, yang berfungsi sebagai pertahanan lini pertama terhadap infeksi. Dengan meningkatkan jumlah sel darah putih Anda cukup tinggi, sistem kekebalan Anda akan melindungi Anda dari mayoritas patogen asing yang mungkin muncul.

Share:

Read More