kegunaan air jeruk nipis untuk kesehatan

kegunaan Air Jeruk Nipis Untuk Kesehatan

kegunaan air jeruk nipis untuk kesehatan - Tubuh manusia sekitar 60 persen air, jadi tidak mengherankan bahwa air itu penting bagi kesehatan Anda. Air memerah racun dari tubuh, mencegah dehidrasi, dan membuat Anda tetap berenergi. Sangat penting untuk minum setidaknya delapan gelas cairan 8 ons sehari, termasuk air.

Jika Anda tidak suka rasa air biasa, Anda dapat memilih jus dan teh. Minuman ini sering dimaniskan dan mengandung lebih banyak kalori, jadi air sangat ideal. Jika Anda tidak dapat meminum air dengan sendirinya, memeras sedikit air jeruk nipis ke dalam gelas dapat membuat minuman tersebut dapat ditoleransi. Anda juga akan menikmati manfaat bergizi dari jeruk nipis.

Jeruk nipis, sejenis buah jeruk, adalah sumber antioksidan yang sangat baik. Antioksidan berfungsi untuk menghentikan kerusakan atau melindungi tubuh Anda dengan cara mencegah yang disebabkan oleh radikal bebas, atau bahan kimia yang membahayakan sel.

Limau juga merupakan sumber yang baik untuk:

• potassium

• vitamin A, B, C, dan D

• kalsium

• magnesium

Apakah Anda ingin meningkatkan kesehatan Anda atau mempertahankan berat badan Anda, berikut adalah beberapa manfaat menambahkan percikan kapur ke air Anda.

1. Meremajakan kulit

Beberapa produk perawatan kulit mengklaim untuk mempromosikan kulit yang tampak lebih sehat dan lebih muda. Tetapi Anda tidak perlu mengeluarkan uang untuk membeli produk mahal untuk meningkatkan kelancaran dan penampilan kulit Anda. Limau mengandung vitamin C dan flavonoid, antioksidan yang memperkuat kolagen. Minum air jeruk nipis dapat melembabkan dan meremajakan kulit Anda. Vitamin C dan flavonoid juga ditemukan dalam beberapa produk perawatan kulit topikal.

Kalian tidak disarankan untuk langsung memasukkan air jeruk nipis langsung ke kulit, karena paparan sinar matahari setelah aplikasi dapat menyebabkan phytophotodermatitis, atau luka bakar kapur yang menyakitkan.

2. Meningkatkan pencernaan

Minum air jeruk nipis meningkatkan pencernaan. Limau bersifat asam dan mereka membantu air liur memecah makanan untuk pencernaan yang lebih baik. Selain itu, flavonoid dalam jeruk limau merangsang sekresi cairan pencernaan.

Jika Anda menderita sembelit, keasaman limau dapat membersihkan sistem ekskretoris dan merangsang aktivitas usus. Dan jika Kalian refluks asam atau sering mulas, minum segelas air hangat dengan 2 sendok teh air jeruk nipis sekitar 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah gejala refluks.

3. Perkelahian infeksi

Risiko infeksi Anda lebih tinggi selama musim dingin dan flu. Jika Anda ingin tetap sehat, teguk air jeruk nipis sepanjang hari. Vitamin C dan antioksidan dalam jeruk nipis dapat memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda dan membantu tubuh Anda melawan infeksi seperti virus flu dan pilek. Ini juga dapat memperpendek durasi penyakit.

4. Membantu dengan penurunan berat badan

Siapa yang tidak ingin menurunkan beberapa kilogram atau mempertahankan berat badan yang sehat? Sayangnya, menurunkan berat badan lebih mudah diucapkan daripada dilakukan. Manfaat lain dari air jeruk nipis adalah dapat membantu anda untuk mengontrol berat badan Anda. Asam sitrat dapat meningkatkan metabolisme, membantu Anda menyimpan lebih sedikit lemak dan membakar lebih banyak kalori.

Aktivitas fisik dan kontrol porsi secara teratur penting untuk menurunkan kelebihan berat badan dan mengontrol berat badan. Oleh karena itu, targetkan setidaknya 30 menit aktivitas fisik hampir setiap hari dalam seminggu, dan buat setengah dari setiap makan buah dan sayuran.

Untuk memulai hari Anda dengan awal yang baik dan mengubah metabolisme Anda, minum segelas air jeruk di pagi hari, atau hisap irisan jeruk sebelum makan.

5. Menurunkan gula darah

Sebagai sumber vitamin C yang sangat baik, limau dapat bermanfaat bagi penderita diabetes. Limes memiliki indeks glikemik rendah dan membantu mengatur bagaimana tubuh Anda menyerap gula ke dalam aliran darah. Akibatnya, Anda mungkin mengalami lebih sedikit lonjakan gula darah.

6. Mengurangi penyakit jantung

Limau adalah sumber magnesium dan kalium yang baik, yang meningkatkan kesehatan jantung. Kalium dapat meningkatkan sirkulasi darah dan menurunkan tekanan darah, dan juga dapat mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Penelitian sedang berlangsung pada senyawa kapur yang disebut limonin yang mungkin dapat menurunkan kadar kolesterol. Tekanan darah tinggi bila dikombinasikan dengan kolesterol tinggi dapat mengeras dan mempersempit pembuluh darah. Mereka juga meningkatkan risiko serangan jantung, stroke, dan penyakit jantung.

7. Mencegah kanker

Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tidak terkendali, dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Minum air jeruk nipis dapat membantu Anda melawan penyakit dan mengurangi risiko terkena kanker. Sifat antioksidan dalam jeruk limau meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan Anda.

8. Mengurangi peradangan

Arthritis, asam urat, dan masalah sendi lainnya disebabkan oleh peradangan. Vitamin C juga dapat mengurangi tingkat peradangan dalam tubuh Anda, sehingga menambahkan air jeruk nipis ke air dapat meredakan gejala arthritis dan kondisi serupa yang menyebabkan nyeri sendi dan kekakuan

Limau juga bisa mengurangi kadar asam urat. Asam urat adalah produk limbah yang diproduksi tubuh saat mengurai makanan yang mengandung purin, seperti daging, hati, jamur, dan kacang kering. Tingginya kadar asam urat bisa menyebabkan asam urat.

Intinya

Air jeruk nipis mudah disiapkan. Kalian hanya perlu mengambil beberapa limau dari toko kelontong. Lalu cuci limes segar secara menyeluruh untuk menghilangkan pestisida, kotoran, dan lilin. Setelah mengisi mengisi air ke dalam gelas, peras jus dari satu atau dua jeruk nipis ke dalam gelas.

Untuk hasil terbaik, minum air jeruk nipis tanpa gula atau aditif lainnya.

Share: